Nuevos integrantes en el equipo !!!

A pesar del frio que castiga a la ciudad, seguimos entrenando con todo y es una alegría comunicar q se han sumado nuevos integrantes en el equipo.

En el GRUPO 1 (de 18 a 19hs) se han sumado Sandra A., Viviana y Sandra V. junto a Marcela a entrenar todos los martes y jueves, como ya es costumbre en este equipo.

Hoy, las chicas han hecho 3 km. de entrada en calor, para luego realizar un trabajo de fuerza por estaciones. Y hay que felicitarlas por la garra, la buena onda y la predisposición que tienen. Sigan asi chicas !!!

En el GRUPO 2 (de 19:30 a 21hs) se sumaron Diego (alias "Toro"), Tomas y Ariel junto a Gonzalo que ya venia entrenando hace mas de 1 mes.

Diego comenzó hace 3 semanas y es para destacar que a pesar de no realizar act. fisica hace años, le pone todo lo que tiene, se banca dolores y molestias, y su objetivo de reducir su peso corporal y participar de alguna carrera antes de fin de año, lo va a lograr sin duda alguna si sigue con esa actitud. Es TODO ACTITUD lo del "Toro".

Ariel todavía no logró constancia en sus entrenamientos, debido a sus complicados horarios de trabajo, pero tenemos fé en que se va a incorporar 100% muy pronto.

Tomas confesó que quiere retomar el ritmo que tenia hace un tiempo atras para poder aguantar los 90´del partido de los domingos. Esperemos que siga y que las ganas de entrenar sean mayores a las ganas de quedarse en su casa. Como bien él expresó: "la clave está en arrancar y despues ya está" VAMOS TOMASIN !!!

El jueves seguimos con los entrenamientos, a abrigarse bien para estar en óptimas condiciones físicas para entrenar. Saludos,

Prof. Matias.

Entrevista a Marcelita !!!

Marcela es una de las pioneras de este grupo. Hace un tiempo que no entrenaba y comenzó de nuevo a la par del grupo.

No se pierde un entrenamiento y la actitud es una de sus cualidades.

A continuacion, una pequeña entrevista que le hicimos a Marcelita que sirve como ejemplo para aquellas personas que todavia no se animan a comenzar a entrenar.


1- Nombre y apellido:

Marcela Alejandra Alonso.

2- Edad:

uhhh 48 este miercoles.

3- Hace cuanto estas entrenando?

Hace 2 semanas.

4- Cuantas veces x semana entrenas?

2 veces x semana.

5- Como te sentis entrenando junto a otras personas?

Perfecto..me divierte.

6- Que consejo podes darle a aquellos/as que todavia no empezaron a hacerlo? Porque?

Que se animen...porque uno se siente bien y es divertido.

Terminamos otra semana !!!

Ayer jueves, nos dimos cita nuevamente frente al Hipódromo de San Isidro para entrenar.

Un integrante mas se sumó a los entrenamientos: Max Gattiker que demostró que fisicamente está intacto.

Ramiro, Gonzalo, Ariel, Wali y Max hicieron 3 km de ent. en calor. Mientras que Marcela y Matias hicieron 2 km.

Luego, nos fuimos para la Av. Centenario donde el grupo se dividió en 2. Por un lado, Ariel y Marcela realizaron 3.2 km trotando y caminando. Los primeros 1.6 km hacian 200 mts. corriendo y 100 mts. caminando y los ultimos 1.6 km. hicieron 100 mts. trotando y 100 mts. caminando.

El otro grupo (Max, Wali, Gonzo, Ramiro y Matias) hizo 1.6 km. haciendo piques cortos (5 mts.) con pausa activa entre cada pique. A eso, le siguieron unas pasadas de 100 mts. recuperando caminando. Rami y Gon hicieron solo 2 pasadas ya que tenian un compromiso deportivo despues del entrenamiento, Wali llegó a 3 pasadas; y Max y Matias cumplieron las 5 pasadas.

Este equipo se entrenó con todo, por suerte el clima ayudó un poco mas, ya que el martes estuvo muy frio y terminamos una nueva semana de entrenamientos.

Mención especial para Marcela que hizo 5.2 km de trabajo total, de a poco va aumentando su carga y posiblemente la veamos participando de alguna carrera antes de que termine el año.

Y Ariel, a pesar de tener una molestia en una de sus piernas, se la bancó y acompañó a Marcelita en el entrenamiento.

Buen finde para todos, nos vemos el martes 19:30 hs.

Prof. Matias.

A abrigarse bien, se vino el frio !!!

Comenzamos una semana fria y no está de mas recordar que hay que abrigarse. Cuando comenzamos a elongar y a hacer los movimientos previos a la actividad que vayamos a hacer en el entrenamiento, la recomendacion es estar bien abrigados para elevar la temperatura corporal.

Luego, una vez q vamos a correr, los musculos empiezan a trabajar mas y automaticamente la temp. corporal va aumentando. En ese momento, el consejo es correr con algun buzo o campera liviana para evitar sudar demasiado, ya que correr con la remera y buzo mojados produce que nuestra temp. corporal vaya disminuyendo, lo que produce que nos enfermemos, engripemos, etc.

Una vez que terminamos de correr, ahi debemos volver a abrigarnos bien mientras elongamos.

Bueno, nos estamos viendo mañana 19:30 hs.

Prof. Matias.