Un jueves fresco !!!

Hemos cerrado la 2º semana. Hoy jueves, se sumaron Jesica y Ramiro a los entrenamientos, Marcela firme como ya es costumbre, Gonzo no pudo asistir ya q tuvo q atender otros asuntos al igual q Perica q el martes retoma los entrenamientos.

Hoy: Marcela hizo 1km caminando como ent. en calor + 1.8 km trotando y caminando.

Ramiro y Jesica corrieron 1.6km de ent. en calor + 1.6km trotando sin parar junto a su profesor.

El entrenamiento siguió con un segmento de musculacion, en la q trabajamos mucho cuadriceps y gemelos. Luego, siguieron unas series de abdominales con ayuda + biceps y pectorales utilizando el elastico.

Proximo Martes (2 de junio) volvemos a entrenar de la siguiente forma:

"Grupo 1" de 18 a 19hs.

"Grupo 2" de 19:30 a 21hs.

Buen finde para todos, nos vemos el martes, cuidense.

Prof. Matias.

Arrancamos la 2º semana !!!

Arrancamos la 2 º semana y se sumó un integrante nuevo. Wali se sumo a los entrenamientos en Dardo Rocha junto a Gonzalo, Marcela y Perica.

Nuevamente, Marcela y Perica caminaron 1km como entrada en calor, luego realizaron 1km mas al trote con pausas activas. Muy bien por ellas que, a pesar del frio, vinieron igual y entrenaron sin ningun problema. Sigan asi chicas !!!

Gonzalo hizo 1.6km como entrada en calor al lado de su profe (ambos recuperandose del áspero partido del domingo) y un poco mas tarde se sumo Wali. Luego, hicimos 1.5km mantieniendo el ritmo de trote en todo el trayecto.

El entrenamiento siguió con unas estocadas, sentadillas, abdominales y flexiones de brazos; y terminamos elongando.

Este jueves entrenamos a las 18hs nuevamente y a partir del martes habrá 2 grupos: uno de 18 a 19hs y otro mas avanzado de 19:30 a 21:30hs.

Este jueves se suman Ariel, Jesica y Ramiro. Suerte, nos estamos viendo.

Prof. Matias.

Jueves caluroso !!!

Este otoño nos sorprendio con una temperatura elevada para fecha y mucha humedad, lo q fue aprovechado el jueves por los integrantes de este equipo q se entrenaron con todo en Dardo Rocha.

Marcela y "Perica" caminaron 2 km como entrada en calor y luego realizaron 1 km mas corriendo. Luego, un poco de elongacion asistida y terminaron con unas abdominales y espinales con ayuda. Muy bien por ellas q pusieron todo y van a seguir entrenando.

Ramiro, Gonzalo y Matias corrieron 2 km como entrada en calor y despues hicieron 1.6km a intensidad. Un trabajito agitado teniendo en cuenta la temperatura pero, logramos hacerlo sin ningun inconveniente. Bien hecho chicos, sigan asi.

Hemos completado la primera semana de entrenamiento de este grupo q sigue sumando gente. La semana q viene se suman Jesica y Diego y a partir del martes 2 de junio agregamos un horario mas para aquellos q salen tarde de trabajar o tienen otros compromisos y no pueden venir a las 18hs. El horario del grupo 2 es martes y jueves de 19:30hs a 21:30hs.

Nos vemos el martes, saludos.

Prof. Matias.

Comenzamos con todo !!!

Como muestran las fotos, ayer Marcela y Gonzalo entrenaron a full. Luego de una caminata a modo de entrada en calor y unos estiramientos, Gonzalo dio hizo 2km con cambios de ritmo q lo obligaron a transpirar.

Por su parte, Marcela se enteno a la par de su profesor y le contó q su idea es agregar el trote como lo venia haciendo hace unos años. Luego del trabajo aeróbico, Gon y Marce realizaron un trabajito de fuerza abdominal, estocadas en el banco y espinales para cerrar el primer entrenamiento de la mejor forma.

Mañana jueves seguimos y se suman nuevos integrantes: Maria Ester, Ramiro, Jesica y Diego.

Nos vemos mañana, suerte para todos.

Prof. Matias

Comenzamos el martes 19 !!!

El martes 19 de mayo comenzamos un nuevo grupo de entrenamiento en zona norte.

Donde y a que hora?

Los martes y jueves en Dardo Rocha al 200 (frente al Hipódromo de San Isidro, a 2 cuadras de Av. Sta Fé)
Proximamente a la mañana tambien.

Si queres ser parte de algo distinto, si estas harto de los gimnasios, si necesitas prepararte para las carreras q se corren en nuestra ciudad, si solo queres venir a moverte un poco y bajar la panza, no te pierdas esta oportunidad y VENI A ENTRENAR, ANIMATE !!!